โรค
อ้วน ความอ้วน (Obesity) เป็นโรคที่ใครๆก็อยากและปรารถนาที่จะไม่เป็น
เพราะแค่ชื่อโรคคนแทบทุกคนก็ไม่ชอบแล้ว
โดยเฉพาะคุณผู้หญิงส่วนใหญ่ที่รักสวยรักงามมากๆ
คนส่วนมากมักจะคิดว่าความอ้วนไม่ใช่โรค
แต่ในความเป็นจริงแล้วความอ้วนเป็นความผิดปกติของร่างกายอย่างหนึ่ง
จึงเกิดคำว่าโรคอ้วนตามมา โรคอ้วนคิดจากคนที่มีค่าดรรชนีมวลกายมากกว่า 25 ขึ้นไป โรคอ้วนเป็นเหตุให้เกิดอันตรายหลายประการตามมา
โรค
อ้วน
(Obesity) ที่กำหนดว่าเป็นโรคเพราะการที่คนเราอ้วนหรือมีไขมันสะสมในร่างกาย
มากนั้น ทำให้การทำงานของระบบต่างๆของร่างกายผิดปกติไป
การที่มีไขมันเกาะอยู่ในหลอดเลือดทำให้หลอดเลือดในร่างกายเสื่อมคุณภาพไป
ยืดหยุ่นไม่ดีทำให้เกิดภาวะความดันโลหิตสูงตามมา
บางคนอ้วนมากมีไขมันที่ลำคอมากทำให้ทางเดินหายใจบางส่วนถูกอุดกั้น
ทำให้นอนกรนร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ นอนหลับไม่สนิท
อ่อนเพลียเหนื่อยง่าย
อีกอย่างหนึ่งคนที่เป็นโรคอ้วนนั้นส่วนมากจะเป็นโรคเบาหวานตามมาด้วยซึ่ง
เป็นโรคที่ไม่มีทางรักษาให้หายขาด ต้องใช้ยาไปตลอดชีวิต
โรคอ้วนยังทำให้เกิดโรคอื่นๆตามมาอีกมากมายเช่น โรคหัวใจ
ในคนอ้วนเวลาได้รับสารพิษนั้นมักจะสะสมอยู่ในร่างกายได้มาก
เพราะสารพิษส่วนใหญ่ละลายในไขมัน เป็นต้น
เมื่อทราบถึงอันตรายและผลเสียจากโรคอ้วนแล้ว การลดน้ำหนักและ
รักษาให้อยู่ในระดับที่สมดุลจึงเป็นสิ่งที่จำเป็น
สำหรับคนที่มีปัญหาโรคอ้วนอยู่
แนวทางการลดน้ำหนักก็มีอยู่หลายแบบด้วยกันได้แก่ การควบคุมอาหาร
การออกกำลังกาย และการใช้ยาลดน้ำหนัก ให้
เริ่มต้นในสิ่งที่ง่ายก่อนก็คือการควบคุมอาหารซึ่งเป็นสิ่งที่ทำได้ง่ายและ
ประหยัดที่สุด เพียงแต่ตั้งใจจริงเท่านั้นก็สามารถทำได้
ทุกคนสามารถลดน้ำหนักได้โดยการลดการทานอาหารคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น
น้ำหวานต่างๆ ขนมหวาน
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็เช่นกันทำให้ไขมันสะสมที่ตับได้
อาหารจำพวกไขมันก็ควรหลีกเลี่ยงแต่ไม่ใช่งดเลย
ควรรับประทานไขมันไม่อิ่มตัวเช่นไขมันจากปลาบางชนิด
นอกจากการควบคุมอาหารแล้วถ้าต้องการจะลดน้ำหนักให้เร็วได้นั้นควรออกกำลัง
กายเป็นประจำด้วย โดยควรออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละสามครั้ง
ครั้งละสามสิบนาทีเป็นอย่างน้อย เอาให้เหงื่อออก
ไม่ควรออกกำลังกายน้อยกว่านี้เพราะจะไม่ค่อยเกิดประโยชน์
การออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น
โดยเฉพาะไขมันตามส่วนต่างๆของร่างกาย
ถ้าอ้วนมากๆจนทำสองวิธีข้างต้นแล้วไม่หายจริง
ก็ขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร อาหารเสริมเพื่อลดน้ำหนัก
ครีมลดไขมันหรือโลชั่นที่ใช้ลดพุง ลดสัดส่วน สลายเซลลูไลท์
อย่างยี่ห้อที่ได้รับความนิยมในตลาดเช่น ผลิตภัณฑ์กลุ่มลดกระชับสัดส่วน Slimsafe : Gold Shape, Figor, TrimOne Lotion, TrimOne Capsule, TrimOne Powder ที่มีประสิทธิภาพ ปลอดภัย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น