การตรวจหาระดับน้ำตาลในเลือด (FBS : Fasting Blood Sugar) เป็นการวัดระดับน้ำตาลกลูโคส (Glucose) ในเลือด ต้องงดอาหารเป็นเวลาอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง ก่อนเข้ารับการเจาะเลือด หากพบค่าน้ำตาลในเลือดสูง มีความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานซึ่งเกิดจากตับอ่อนไม่สามารถสร้างและหลั่งฮอร์โมนอินสุลิน หรือสร้างได้แต่การหลั่งและการออกฤทธิ์ผิดปกติ ทำให้เซลล์ต่างๆ ไม่สามารถนำกลูโคสไปใช้ จึงมีระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือดสูง น้ำตาลจะถูกขับออกทางปัสสาวะจึงมีชื่อเรียกว่า “เบาหวาน”
ข้อปฏิบัติเมื่อพบค่าน้ำตาลในเลือดสูง
1. ควบคุมน้ำหนัก ลดการรับประทานน้ำตาล น้ำผึ้ง ผลไม้หวานและของหวานทุกชนิด เลิกดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม กาแฟเย็น นมเย็น ชาเย็น เลิกรับประทานขนมที่มีนม และ น้ำตาลเป็นส่วนประกอบ ลดอาหารพวกแป้งขัดขาว เช่น ข้าว ขนมปัง ก๋วยเตี๋ยว เปลี่ยนเป็นอาหารที่มีเส้นใยมาก เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท เส้นก๋วยเตี๋ยวที่ทำจากข้าวกล้อง วุ้นเส้นถั่วเขียว ผักสดและถั่วต่างๆ แทน ลดอาหารพวกไขมัน เช่น ของทอด ของมัน อาหารหรือขนมใส่กะทิ ดื่มนมพร่องมันเนยหรือ นมถั่วเหลืองแทนนมสด
2. ออกกำลังกาย สม่ำเสมอ 30-40 นาที/ครั้ง 3 ครั้ง/สัปดาห์
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น